dinvio

Спортсмены

Как убрать с живота жир?

Как убрать с живота жир?

  1. чтобы избавиться от живота и боков, мало делать упражнения. нужно подходить к этому вопросу комплексно и с умом. Мне дочка подарила комплекс средств ionic shape. Я в полном восторге!
  2. можно срезать
  3. Все просто и уже сказано 1000 раз, но почти все хотят решений полегче.
    А на самом деле, надо потреблять калорий меньше нежели тратишь в жизни. Весь жир уйдет сам. Ну а если хочется покушать, тогда и побегать не забудьте, километров 5 каждый день, тоже вариант.
  4. Надо выдавливать его из живота.
  5. жесткая диета, качать пресс, баня, массаж
  6. Безуглеводка и кардио.
  7. тряси живот как трах- ся, а если не сможешь живи с ним!!!
  8. Это упражнение нужно выполнять не более 5-ти минут, но, тем не менее, оно достаточно эффективное, особенно если жирок на животе только-только начал появляться.

    Необходимо лечь на пол, положить под голову, сложенное вчетверо небольшое полотенце. Руки следует положить за голову, взяться ими за края полотенца, чтобы оно было внатяжку. Ноги вытянуть или немного согнуть в коленях так, чтобы упереться ступнями в пол. Попытайтесь как можно сильнее потянуть пупок к позвоночнику. Затем, используя исключительно мышцы живота, нужно поднять с пола корпус вертикально (сесть) . Во время выполнения упражнения важно не напрягать шею, чтобы не травмировать шейные мышцы. Упражнение выполнять каждый день, начинайте с 5-7 повторов, увеличивая с каждым днем, пока не дойдете до 15. Уже через две недели проблема, как убрать жир с живота будет для вас неактуальна, а к концу месяца, живот станет совсем плоский и привлекательный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *